La diabetes: una enfermedad de generaciones
Paulina Guillén Vargas
Coordinadora del Club de Salud Integral
Estudiante de Salud Ocupacional
La diabetes es una enfermedad crónica cuya causa principal es una insuficiencia en la producción de insulina por parte del páncreas, y también se da cuando el organismo no utiliza la insulina que produce de una manera eficiente.
La insulina es sumamente importante en nuestro organismo, pues esta hormona nos ayuda a regular la cantidad de azúcar en el cuerpo; su ausencia provoca el incremento de azúcar en nuestro sistema, con el consecuente daño de muchos órganos y de los sistemas del cuerpo.
Existen diversos tipos de diabetes: la diabetes tipo 1, que es la que requiere una dosis diaria de insulina, pues hay una deficiencia (está no se puede prevenir ya que se desconoce la causa que la origina); también existe la diabetes tipo 2, que es cuando el organismo no utiliza la insulina adecuadamente, debido a que no se realiza actividad física y hay un exceso de peso.
Algunas recomendaciones para prevenir la diabetes tipo 2 son:
- Mantener un peso saludable
- Desarrollar actividad física como mínimo 30 minutos, tres veces a la semana
- Consumir frutas, vegetales y hortalizas
- Evitar el exceso de azúcar
Antes, la diabetes era un tema sólo de personas adultas, pero hoy la realidad es otra; los niños desde los 10 años están padeciendo de esta enfermedad debido a los malos hábitos alimenticios y al sedentarismo. En la actualidad, hay 346 millones de personas con diabetes, de estos, en el 2004, murieron 3,4 millones, y la OMS prevé que para el 2030 esta cifra de fallecimientos se multiplicará por dos.
Ninguna persona se encuentra exenta de padecer esta enfermedad, por ello se deben cuidar los hábitos alimenticios y evitar el sedentarismo, pero si la padecés, recordá que todo lo podemos lograr si tenemos un corazón dispuesto a salir adelante y a no rendirse nunca.
¡Luchemos por las futuras generaciones!, ¡empecemos desde ya!
¡Cuídate, es tu responsabilidad!
